NOVA.id – Di Amerika Serikat, ada sebuah reality show bernama The Biggest Loser.
Dalam acara TV tersebut, para kontestan yang memiliki berat badan berlebih bersaing dalam menurunkan berat badan untuk mendapatkan hadiah.
Salah satu dalang di balik turunnya berat badan para kontestan adalah Bob Harper.
Pada beberapa waktu lalu, Bob mengalami serangan jantung sehingga dia harus mengubah pola diet dan rutinitas olahraganya.
Dilansir dari Popsugar, Bob menuturkan beberapa tips untuk membantu proses diet kita.
Tidak ada olahraga, hanya mengatur pola makan kita saja.
Berikut adalah 3 tips yang dapat menunjang diet dari Bob Harper:
1. Hentikan konsumsi gula
Cara pertama untuk memudahkan proses penurunan berat badan adalah berhenti mengonsumsi gula.
“Kalau kita berhasil berhenti mengonsumsi gula, kita akan bisa menurunkan berat badan,” kata Bob, melansir Popsugar.
Kita tidak dapat menyangkal kalau gula sangat adiktif dan sulit untuk berhenti mengonsumsinya.