Faktanya, gula dapat memicu obesitas dan masalah hati.
Saat kita berhasil berhenti mengonsumsi gula, kita akan merasa lebih berenergi, kulit pun akan terasa bersih, dan akan mengurangi masalah hidung tersumbat.
2. Kontrol porsi makan kita
Cara kedua dari Bob adalah mengatur porsi makan.
“Atur porsi makan kita menjadi setengah porsi dari yang biasanya kita makan, lama-kelamaan berat badan kita akan turun dengan sendirinya,” ujar Bob.
Sangat mudah, kan? Tak perlu sampai mengubah apa yang kita makan, tetapi berapa banyak yang kita makan.
Jika biasanya kita mengonsumsi 1 porsi pasta, sekarang biasakan untuk memakan ½-nya saja.
3. Pastikan kita mengonsumsi gizi seimbang
Terakhir, Bob menekankan agar kita selalu memerhatikan apa saja yang kita makan dan seberapa imbang nutrisi di dalamnya.
“Yang harus kita pertimbangkan adalah jumlah protein, lemak, dan karbohidrat di dalam makanan kita. Pastikan kita mengonsumsi kombinasi nutrisi yang seimbang setiap kita makan,” ujar Bob.
Dengan begitu, kita akan makan lebih sedikit, bahkan mengurangi konsumsi camilan.
Baca Juga: Masih Pemula Diet? Coba Lakukan 8 Kebiasaan Ini untuk Menurunkan Berat Badan dengan Mudah
Selain itu, tubuh kita juga akan menjadi lebih sehat karena mendapat asupan nutrisi yang seimbang.
“Mulailah kebiasaan makan seperti itu, tubuh kita pasti akan terasa lebih baik, dan kita akan semakin termotivasi dalam menurunkan berat badan.” (*)