Protein diketahui bisa memperkuat sistem daya tahan tubuh.
Jumlah protein yang perlu kita konsumsi yaitu sebanyak 0,8 gram per kilogram berat badan.
Selain protein, jenis makanan ini juga mengandung zinc.
Sel darah putih dalam sistem kekebalan tubuh tidak dapat bekerja optimal tanpa zinc.
3. Cokelat hitam
Banyak magnesium yang bisa kita dapatkan dengan mengonsumsi cokelat hitam.
Kandungan ini bisa memperkuatantbodi saat melawan penyakit, termasuk covid-19.
Baca Juga: Pasien Omicron yang Isoman Bisa Dapat Paket Obat Gratis, Ini Caranya
Magnesium dapat membantu sel kekebalan limfosit untuk mengikat biang penyakit. Dengan begitu, biang penyakit lebih mudah dikeluarkan dari tubuh.
Kandungan magnesium juga bisa kita temukan di alpukat, bayam, dan beras merah.
4. Jeruk dan sayuran hijau
Segala jenis sayuran hijau dan juga jeruk mengandung vitamin C yang bagus untuk daya tahan tubuh.