NOVA.id - Ketegangan emosi haruslah diredakan dengan cara menghilangkan stres yang tepat.
Stres bisa dipicu karena tekanan lingkungan atau pekerjaan.
Setiap orang sebaiknya perlu pintar atur emosi dan tentunya perlu tahu melepas stres agar bisa kembali beraktivitas dengan maksimal.
Berikut 3 cara menghilangkan stress yang bisa dilakukan.
1. Olahraga teratur
Melansir Kompas.com, olahraga mampu meredakan stres.
Olahraga meningkatkan hormon endorfin.
Endorfin merupakan hormon alami yang diproduksi otak untuk mengurangi stres.
Sahabat NOVA, olahraga juga menurunkan hormon kortisol dan adrenalin.
Baca Juga: Inilah Manfaat Besar Buang Air Kecil Setelah Berhubungan Intim
2. Tidur cukup
Cara menghilangkan stres yang sering diabaikan dengan memperhatikan waktu tidur.