NOVA.id – Kebiasaan sarapan dengan menu makanan yang sehat merupakan hal yang tak mudah bagi sebagian orang.
Pasalnya, kebiasaan sarapan sehat memang membutuhkan usaha dan tekad untuk memastikan kebiasaan baik ini tetap berjalan.
Herbalife Nutrition membuat survei yang bertajuk Asia Pacific Breakfast Habits Survey 2021, yang dibuat untuk memahami dampak pandemi yang memicu perubahan positif dalam kebiasaan sarapan konsumen di Asia Pasifik.
Dari survei tersebut telah didapati bahwa dua dari lima (37 persen) Gen Z dan Milenial mulai lebih sering menyiapkan sarapan pada pagi hari.
Sedangkan setengah dari responden sudah memulai untuk melakukan sarapan, mereka mulai melakukan sarapan enam sampai tujuh hari per minggu.
Seperti yang diungkapkan dalam survei, Gen Z dan Milenial meningkatkan frekuensi sarapan mereka karena motivasi mereka untuk meningkatkan kesehatan (65 persen); memiliki lebih banyak waktu untuk menyiapkan sarapan (48 persen); dan keinginan mereka untuk memanfaatkan waktu di rumah untuk melakukan perubahan gaya hidup lebih positif (41 persen).
Sebagai tambahan informasi, mereka juga sudah mulai makan lebih sehat dengan memperbanyak sayuran dan buah (57 persen); memastikan asupan dengan nutrisi yang seimbang (54 persen); dan meminum lebih banyak air putih (52 persen).
Dalam hal kebiasaan sarapan harus mempertimbangkan dua hal utama yaitu frekuensi sarapan dan nutrisi yang terkandung dalam menu sarapan sehat.
Nah, berikut ini beberapa tips dari Susan Bowerman, Senior Director, Worldwide Nutrition Education and Training, Herbalife Nutrition, tentang manfaat sarapan sehat dan cara memastikan kebiasaan sarapan sehat dapat berjalan secara konsisten.
Efek sarapan yang baik dapat membuat kita tetap merasa kenyang dan bersemangat sampai waktu makan atau camilan berikutnya.
Baca Juga: Bantu Atasi Penyebaran Pandemi Corona, Herbalife Nutrition Salurkan Bantuan APD
Selain itu, makanan dengan protein membantu menahan rasa lapar, dan makanan berserat tinggi membantu membuat kita tetap kenyang.
Menu sarapan yang sehat juga membuat pasokan energi untuk tubuh dan otak.
Kemudian, membantu menghindari perubahan gula darah dan mengurangi rasa lapar. Lebih lagi, jika kita melewatkan sarapan, akan cenderung mempunyai keinginan untuk makan makanan yang manis dan berlemak.
Jangan lupa juga untuk menyediakan protein yang cukup untuk mendukung kesehatan otot.
Pada hari-hari di mana kita menginginkan sarapan lengkap yang memberikan keseimbangan nutrisi yang tepat untuk tubuh, sarapan dengan protein shake adalah pilihan yang baik untuk dipertimbangkan.
Salah satunya dengan Herbalife Nutrition Formula 1 Shake. Sangat mudah untuk disiapkan dan menyediakan semua nutrisi yang dibutuhkan untuk memulai hari dengan benar.
Mengonsumsi sarapan yang sehat dapat memberi kita banyak manfaat dalam jangka panjang.
Dan yang kita butuhkan untuk bisa melakukan sarapan sehat setiap hari hanyalah menyisihkan sedikit waktu dan sebuah komitmen jangka panjang.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)