NOVA.id – Cokelat menjadi musuh bagi sebagian orang karena dianggap bisa menimbulkan jerawat. Nyatanya, makan cokelat tak membuat wajah kita jerawatan lo!
Pasti semua setuju, jerawat merupakan hal yang menyebalkan. Jerawat wajar kita alami dan setiap orang pasti pernah merasakannya.
Namun munculnya jerawat bisa mengganggu penampilan dan membuat kita tak percaya diri.
Menurut data statistik kesehatan dunia (2012), tingkat kehilangan hidup sehat dan berkualitas akibat jerawat terus mengalami perubahan dari waktu ke waktu, baik bagi laki-laki dan perempuan dari kelompok usia tertentu di Indonesia.
Setidaknya terdapat 37 persen perempuan dan 36,5 persen laki-laki memiliki masalah dengan jerawat.
Jerawat biasanya akan banyak muncul pada perempuan di usia 20 hingga 24 tahun dan laki-laki pada usia 15 hingga 19 tahun.
Sementara itu kelompok usia sekitar 15 hingga 49 tahun paling banyak mengalami jerawat dibanding kelompok usia lain.
Dokter Edwin Tanihaha, Sp.KK., Dip. AAAM, MH-Kes, FKKCS menjelaskan bahwa jerawat merupakan permasalahan kulit umum yang terjadi pada usia remaja atau fase pubertas.
“Di fase pubertas, perubahan kadar hormon membuat produksi minyak atau sebum lebih banyak,” jelasnya.
Baca Juga: Wajah Bersih di Hari Valentine, Ini Tips Mengempeskan Jerawat dengan Cepat
Jerawat kemudian akan muncul ketika minyak tercampur dengan sel-sel mati dan menyumbat pori-pori kulit.
99 persen jerawat muncul di area wajah, di mana jerawat akan banyak muncul pada wajah bagian bawah pada perempuan usia dewasa dan area wajah bagian atas pada remaja perempuan.
“Ketika campuran minyak dan kotoran semakin besar dan mendekati jaringan kulit, maka akan terjadi pembengkakan, ruam kemerahan, bahkan juga menimbulkan nanah,” jelas dr. Edwin.
Ada banyak penyebab jerawat, seperti pemakaian pelembap dan makeup, genetik, kebersihan kulit, pola tidur, stres, hormonal, dan makanan yang kita konsumsi.
“Makanan dan minuman manis seperti cokelat, softdrink, dan lainnya seperti gorengan, makanan berminyak, bersantan, dan berlemak yang dikonsumsi secara berlebihan akan sangat mudah memicu munculnya jerawat,” jelasnya.
Namun, benarkah cokelat menyebabkan jerawat?
Telah banyak penelitian soal cokelat menyebabkan jerawat, namun hal ini masih belum dibuktikan dengan benar.
Penelitian dari jurnal Cytokine menunjukkan bahwa cokelat dapat membuat kondisi kulit berjerawat semakin parah dan semakin banyak.
Hal tersebut disebabkan cokelat dapat meningkatkan pelepasan protein interleukin-1B (IL-IB) dan IL-10.
Baca Juga: Manfaat Minyak Wijen untuk Membasmi Jerawat, Begini Cara Penggunaannya
Pelepasan protein ini yang nantinya membuat bakteri penyebab jerawat (P. acnes) dapat menginfeksi kulit.
Namun, melansir dari Daily Mail, dr Deborah, seorang dokter kulit dan kecantikan mengemukakan bahwa bukan "apa" yang kita konsumsi melainkan "seberapa banyak" kita konsumsi makanan tersebut.
Semua makanan yang kita konsumsi – tak hanya cokelat – dapat memengaruhi kondisi kulit kita.
Menurutnya, mengonsumsi cokelat dalam jumlah batas normal tidak akan menyebabkan jerawat.
Justru, ia menyarankan untuk memilih dark chocolate 70 atau 80 persen, karena memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan.
Bahkan, jerawat lebih jarang terjadi pada orang-orang yang tidak makan makanan khas negara-negara Barat.
Pasalnya, makanan Barat lebih banyak memiliki kandungan dengan glisemik tinggi, yaitu makanan berkarbohidrat tinggi seperti roti, biskuit dan kue.
Walau begitu, kini banyak cokelat olahan yang mengandung gula tinggi.
Penelitian mengungkapkan bahwa resistensi insulin, yang dapat disebabkan oleh pola makan tinggi gula, berkaitan dengan jerawat yang lebih parah.
Baca Juga: Tidak Sulit, Cara Menghilangkan Bopeng Bekas Jerawat Bisa dengan Minyak Kelapa
Sehingga, semakin banyak gula yang dikandung suatu jenis cokelat, semakin besar kemungkinannya untuk memicu timbulnya jerawat.
Oleh karena itu, cokelat boleh dimakan selama tidak berlebihan.
Tidak hanya itu, perbanyak konsumsi air putih sesuai kebutuhan tubuh kita, tidur cukup dan usahakan kurang dari pukul 11 malam, rajin menjaga kebersihan wajah, menjaga gaya hidup dan pola makan, serta tidak menggunakan make up seharian tanpa dibersihkan menjadi cara untuk mengatasi jerawat kita.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)