NOVA.id - Tahukah Sahabat NOVA, aktivitas merokok tidak hanya berdampak pada sisi kesehatan seperti risiko timbulnya berbagai penyakit.
Namun, merokok juga dapat menyebabkan efek lain pada tubuh kita, salah satunya yaitu mendengkur saat tidur.
Kok bisa? Ya, mendengkur tidak melulu diakibatkan badan kita terlalu lelah, tapi juga dapat disebabkan oleh efek samping dari merokok. Yuk simak fakta selengkapnya tentang hubungan merokok dengan mendengkur di bawah ini ya! Asap Rokok
Seperti dikutip dari www.verywellhealth.com, asap rokok menyebabkan peradangan pada membran mukosa (selaput lendir).
Peradangan ini memicu pembengkakan dan peningkatan postnasal drip, yaitu lendir ekstra yang terasa di bagian belakang hidung dan tenggorokan. Dampaknya, jalan napas menjadi lebih sempit sehingga aliran udara lebih bergejolak. “Gangguan saluran napas bagian atas, terutama hidung dan tenggorokan, dapat meningkatkan gangguan jalan napas sehingga menyebabkan suara dengkuran yang tidak menyenangkan. Risiko ini meningkat di kalangan perokok,” demikian tertulis di situs www.verywellhealth.com.
Baca Juga: Pasangan Zodiak yang Hebat di Ranjang saat Bercinta, Pisces dan Virgo Saling Melengkapi
Hasil Riset
Dalam satu penelitian, yang telah dipublikasikan di National Library of Medicine dengan judul “Smoking as A Risk Factor for Sleep-Disordered Breathing”, pada 811 orang dewasa yang perokok, risiko mendengkur 2,3 kali lebih besar dibandingkan mereka yang tidak merokok.
Meskipun belum ada penelitian lebih lanjut terhadap perokok pasif, sangat mungkin bahwa paparan asap rokok juga meningkatkan risiko mendengkur. “Perokok memiliki risiko lebih besar untuk mengalami gangguan pernapasan saat tidur daripada yang tidak pernah merokok.
Perokok berat memiliki risiko terbesar sementara mantan perokok tidak berisiko lebih tinggi mengalami gangguan pernapasan saat tidur,” demikian kesimpulan dari hasil riset tersebut. Kualitas Tidur Terganggu
Jika masalah mendengkur tidak segera diatasi, maka akan menyebabkan risiko terganggunya kualitas tidur. Akibat kurang tidur, efeknya bisa berupa kelelahan sepanjang hari, konsentrasi terganggu, peningkatan iritabilitas, dan tenggorokan kering di pagi hari. “Dalam jangka panjang ada sejumlah masalah kesehatan serius terkait akibat dari kurang tidur, antara lain gangguan kesehatan jantung, tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, kerusakan hati, dan depresi,” demikian seperti dikutip dari www.sleeptest.co.uk. Lalu, apa solusinya agar tidak mendengkur lagi?
Baca Juga: Cara Menghilangkan Ngorok, Cukup Minum Jus Ini Selama 5 Hari