NOVA.id - Kentut atau buang gas merupakan kondisi yang natural dan wajar terjadi.
Namun masalah akan muncul ketika kentut berlebihan dan menimbulkan bau busuk yang mengganggu orang lain.
Nah jika Sahabat NOVA mengalami masalah serupa, bisa mencoba trik ini agar gas berlebih di pencernaan bisa berkurang:
1. Olahraga
Semakin rutin berolahraga, produksi gas di dalam perut juga berkurang.
Sahabat NOVA bisa berfokus pada olahraga untuk menguatkan otot perut agar saluran pencernaan tetap bergerak. Lakuan olahraga rutin minimal 30 menit sebanyak empat kali dalam seminggu.
2. Hindari produk susu juga intoleran laktosa
Bagi mereka yang intoleran laktosa, mengonsumsi susu dan produk olahannya akan membuat kerja pencernaan menjadi berat.
Karena itu, mereka disarankan untuk menghindari jenis makanan ini.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Kentut Bau Busuk, Hindari Jenis Makanan Ini!
3. Hindari sembelit