Untuk mencegah dehidrasi, kita disarankan untuk mengonsumsi cairan secukupnya saat sahur dan berbuka puasa.
3. Lakukan pekerjaan berat setelah buka puasa
Meskipun sedang menyusui, Sahabat NOVA pasti tetap menjalankan pekerjaan rumah dan mungkin pekerjaan kantor.
Oleh karena itu, kita dianjurkan untuk melakukan tugas-tugas berat tersebut sesudah berbuka puasa.
Selain itu, pastikan kita berada di tempat teduh dan beristirahat yang cukup selama berpuasa dan menyusui.
4. Catat makanan dan minuman yang dikonsumsi
Jika diperlukan, catat makanan dan minuman yang dikonsumsi selama berpuasa.
Ini akan membantu mengukur nutrisi dan cairan yang dikonsumsi.
Pahami apa yang dirasakan oleh tubuh, jika merasa tidak enak badan, segera konsultasikan dengan dokter. (*)