- Sahur: makan buah segar yang mengandung air, pastikan makanan tinggi protein dan serat, rendah lemak, dan tidak terlalu manis atau asin.
- Buka puasa: berbuka dengan air putih, minum jus atau makan kurma sebagai sumber gula alami, lalu menyantap makanan berat saat makan malam.
3. Tidur yang cukup
Tidur lebih awal dari biasanya. Coba lakukan power nap atau tidur siang selama 20 menit untuk mengembalikan energi, buatlah suasana tidur yang nyaman, dan terapkan pola makan yang sehat.
4. Lakukan olahraga ringan di malam hari
Selain menjalankan ibadah, berpuasa dianggap sebagai praktik untuk hidup yang lebih sehat, selama mereka mengonsumsi makanan sehat yang seimbang, tidur yang berkualitas, dan berolahraga secara teratur.
"Kami memahami bahwa masyarakat yang menjalankan ibadah puasa, ingin menunaikan kewajiban agama mereka selama Ramadan tanpa harus repotmenyiapkan makanan yang sehat."
Baca Juga: Rekomendasi 4 Minuman Saat Sahur, Dijamin Jadi Tak Mudah Haus dan Lapar
"Philips Domestic Appliances bertujuan untuk menghadirkaninovasi peralatan dapur dan perawatan udara untuk mendukung dan memudahkan aktivitas mereka di rumah selama Ramadan,” kata Danny H Hadhyan, Presiden Direktur Philips Domestic Appliances Indonesia.
Nah, rangkaian peralatan dapur dari Philips ini siap mengatasi persiapan memasak makanan untuk sahur dan buka puasa.
1. Philips Airfryer