NOVA.id - Bulan suci Ramadan menjadi momen yang tepat untuk memulai banyak hal positif untuk kesehatan jasmani maupun rohani.
Apabila kesehatan rohani dipenuhi dengan ibadah, menjaga kesehatan jasmani bisa dimulai dengan menerapkan pola hidup sehat, salah satunya dengan olahraga.
Namun, kini timbul pertanyaan terkait aturan olahraga saat sedang berpuasa.
Banyak yang bertanya apakah olahraga bisa dilakukan meski sedang berpuasa?
Ternyata, olahraga boleh saja dilakukan asalkan kita memilih waktu yang tepat.
Nah, dokter spresialis kedokteran olahraga Halodoc, dr. Elsye, Sp.KO punya penjelasannya, nih!
Waktu Terbaik Olahraga Saat Puasa
1. 1-2 jam setelah buka puasa
Elsye mengatakan, 1-2 jam setelah berbuka puasa adalah waktu yang tepat untuk olahraga.
Baca Juga: Puasa Bukan Jadi Halangan, Ini 4 Pilihan Waktu untuk Berolahraga di Bulan Ramadan
"Kalau kita buka puasa makanannya ringan, boleh nih dikasih jeda 1 jam sebelum lakukan olahraga."
"Kalo makannya porsi besar, kasih jeda 2 jam," jelas Elsye dalam webinar HaloTalks Spesial Ramadhan bertajuk Serba-Serbi Puasa Anti Lemas dan Tetap Fit bersama Halodoc, Jumat (08/04) siang.