Selain itu, banyak minum air putih untuk menghindari dehidrasi saat puasa.
Sementara, makanan yang sebaiknya dihindari saat berbuka adalah yang mengandung banyak gula murni tanpa serat, serta makanan yang tinggi lemak jenuh.
Hindari pula minuman manis seperti minuman berkarbonasi, dan berkafein misalnya kopi.
Perlu diketahui, kolesterol naik dapat disebabkan asupan harian atau dari produksi organ hati.
Kadar kolesterol dalam tubuh naik, juga dikarenakan asupan makanan yang mengandung kadar lemak jenuh tinggi seperti produk susu, daging, cokelat, serta kue-kue manis.
Ia menjelaskan, sumber kolesterol tertinggi paling sering terjadi pada saat berbuka puasa secara berlebih.
Artinya, makanan yang dikonsumsi selama berbuka melebihi kebutuhan tubuh.
Nah itulah cara menjaga kadar kolesterol selama puasa ya, Sahabat NOVA.
Baca Juga: Diet Saat Puasa Bukan Hal Mustahil, Cukup Ikuti Menu Berbuka Penuh Gizi Ini
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)