Makanan laut dan daging tanpa lemak juga bisa menjadi bagian dari diet sehat.
Begitu pula bumbu serta rempah-rempah yang bisa menggantikan garam.
4. Berhenti merokok
Ketika kita berpikir tentang merokok, kebanyakan kita berpikir tentang kerusakan yang bisa terjadi pada paru-paru kita.
Namun, kerusakan tidak terbatas pada sistem pernapasan.
Baca Juga: Olahraga Namun Tetap Merokok? Ternyata Ini Dampaknya terhadap Kondisi Fisik
Faktanya, merokok dapat meningkatkan kadar kolesterol dan berkontribusi pada penyakit jantung.
Jika kita berhenti merokok sekarang, kita dapat mencegah hal ini terjadi.
5. Kurangi stres
Stres terus-menerus dapat memicu penyakit jantung.
Beberapa penelitian menemukan bahwa stres yang berulang juga dapat berdampak pada kadar kolesterol.
Mempelajari cara mengatasi stres dapat membantu menjaga kadar kolesterol dan jantung tetap sehat.
6. Cara lain mencegah kolesterol tinggi
Ada banyak cara lain yang bisa kita lakukan untuk mencegah kolesterol tinggi.
Menurunkan berat badan, membatasi alkohol, dan memperhatikan obat-obatan yang dapat meningkatkan kolesterol adalah beberapa cara penting untuk mencegah peningkatan kadar kolesterol dan risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Journaling: Cara Kreatif Redam Stres Sesederhana Menulis Buku Harian
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)