NOVA.id – Sistem pencernaan yang sehat tak bisa terlepas dari pola makan dan gaya hidup yang benar.
Pasalnya, sistem pencernaan memiliki peran besar dalam tubuh kita. Mulai dari mencerna makanan menjadi nutrisi dan energi bagi tubuh, dan bertanggung jawab untuk memisahkan, dan membuang sisa makanan yang tidak bisa dicerna oleh tubuh.
Bukan cuma itu saja, saluran pencernaan adalah pemain kunci dalam kekebalan tubuh, karena dapat membantu melindungi tubuh dari serangan bakteri dan virus.
Susan Bowerman, Senior Director, Worldwide Nutrition Education and Training, Herbalife Nutrition mengungkapkan, menjaga pola makan dengan nutrisi yang seimbang membantu menyehatkan semua sel-sel pada tubuh, termasuk pada saluran pencernaan.
Sebab, masih banyak orang yang kurang memperhatikan kesehatan sistem pencernaan, sehingga menimbulkan penyakit-penyakit tak terduga seputar sistem pencernaan.
Susan menambahkan, cukup menyediakan makanan yang kaya akan serat, memastikan cukup cairan, dan olahraga yang teratur.
“Selain itu, sistem pencernaan perlu mendapatkan sumber probiotik. Ini adalah bakteri baik yang dapat ditemukan dalam makanan tertentu, yang membantu menjaga keseimbangan hidup mikro organisme secara tepat di saluran pencernaan Anda,” kata Susan.
Berikut ini Susan Bowerman membagikan beberapa hal yang perlu diperhatikan guna menjaga sistem pencernaan kita. Apa saja?
Baca Juga: Manfaat Buah Semangka di Tengah Cuaca Panas, Hidrasi Tubuh hingga Sehatkan Kulit dan Rambut
Serat
Serat adalah bagian struktural dari tanaman, yang bisa ditemukan dalam buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian seperti gandum atau beras merah.