NOVA.id - Dulu, kita sering diingatkan orangtua untuk lebih sering bermain di luar dan mencari udara segar, tidak hanya berdiam diri di dalam rumah.
Nasihat orangtua itu rupanya benar adanya dari segi ilmu kesehatan.
Jika kita terlalu lama diam di dalam rumah, maka bisa berakibat buruk bagi kesehatan.
Menurut Dr Allison Edwards, direktur medis di Sesame, aplikasi kesehatan di Amerika Serikat, beraktivitas di luar rumah sangat penting untuk kesehatan mental dan fisik kita.
"Sinar matahari memberikan vitamin D, dan tubuh kita memerlukan vitamin itu untuk tetap sehat," ucap Edwards.
"Jika kita jarang keluar rumah, kadar vitamin D kita menjadi lebih rendah, yang menyebabkan kepadatan tulang yang rendah."
Bukan hanya kadar vitamin D yang rendah, risiko lain yang mungkin muncul akibat jarang beraktivitas di luar rumah yaitu:
1. Kesehatan mental terganggu
Tanpa paparan sinar matahari dan udara segar di luar, kita akan mengalami rasa sedih dan gelisah, catat Edwards.
Kemungkinan besar, kita juga kesulitan untuk tidur dan tetap tertidur di malam hari.
"Saat bangun, kita mungkin merasa lelah, pusing, atau kekurangan energi," jelasnya.
"Sinar matahari dan udara segar membantu kita mengatasi semua masalah itu."