"Dapatkan jumlah paparan sinar matahari yang sehat, sembari mengambil langkah-langkah untuk melindungi diri dari efek buruk sinar matahari yang dapat memicu kanker kulit," imbuhnya.
4. Kehilangan manfaat dari sinar matahari sebagai sumber vitamin D utama
Ketika tubuh tidak terpapar sinar matahari, ritme sirkadian dan kadar melatonin akan terganggu.
Juga, kita kehilangan manfaat dari sinar matahari sebagai sumber vitamin D utama.
"Vitamin D dapat ditemukan dalam makanan tertentu, tetapi paparan sinar matahari adalah salah satu sumber vitamin D terbesar," ujar Kara.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Hobi Rebahan dan Jarang Keluar Rumah? Ketahui Dampaknya bagi Kesehatan