Coba terapkan aturan 1 banding 3.
Artinya, makanlah nasi dengan porsi lebih sedikit dibanding sayur yang ada.
Sebagai perbandingan, Sahabat NOVA bisa makan satu sendok nasi dengan tiga sendok sayuran.
3. Kontrol porsi nasi
Nasi putih bikin gemuk (dok. freepik.com)
Nah, agar aturan 1:3 itu bisa diterapkan dengan baik, kita bisa mencoba menggunakan mangkuk kecil saat mengonsumsi nasi.
Dengan begitu, Sahabat NOVA bisa senantiasa mengontrol porsi nasi agar tak terlalu berlebihan.
Baca Juga: Benarkah Makan Nasi Putih Bikin Kita Gemuk? Begini Fakta Sebenarnya
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)