NOVA.id - Tuntutan hidup yang tinggi tak jarang membuat kita harus terjaga saat malam.
Beberapa orang juga mungkin mengalami insomnia dan terpaksa begadang.
Namun ada baiknya segera cari solusi untuk menangani masalah begadang ini.
Pasalnya, ada bahaya mengintai di balik kebiasaan begadang.
Bahaya begadang bagi perempuan juga bisa sangat beragam, lo. Mulai dari kenaikan berat badan hingga kondisi kulit yang buruk.
Melansir Kompas.com, berikut ini bahaya begadang bagi perempuan:
1. Berat badan naik
Begadang merupakan salah satu penyebab berat badan naik, lo.
Kebiasaan begadang yang dibarengi cemilan akan berpengaruh pada metabolisme tubuh untuk mengolah makanan.
Tidak hanya itu saja, makan di malam hari bisa mengganggu kemampuan tubuh untuk berpuasa di waktu malam.
Dengan kata lain, tubuh tidak bisa membakar lemak dengan baik sehingga berat badan akan bertambah.
Baca Juga: Sering Alami Asam Lambung, Chef Marinka Bagikan Tips Sehatnya: Jalankan Diet Gluten Free
2. Gangguan mental
Begadang juga dikaitkan dengan kesehatan mental seseorang karena menurut Medical News Today, produksi hormon akan terganggu.
Akibatnya, tubuh akan mengeluarkan hormon yang membuat stres, seperti hormon kortisol.
Tidak hanya itu saja karena menurut penelitian dari Italia di Jurnal Biomolecules pada tahun 2021, menemukan bahwa begadang bisa mempengaruhi perubahan suasana hati hingga perubahan kepribadian seseorang.
Health menambahkan bahwa seseorang yang kurang tidur akan lebih sulit untuk mengatur suasana hati dan cenderung memendam perasaan serta memiliki rasa empati yang kurang terhadap orang lain.
3. Hipertensi
Efek begadang bagi perempuan adalah semakin besarnya risiko terkena serangan jantung dan stroke.
Tidur berguna dalam membantu pembuluh darah untuk menyembuhkan dan mempengaruhi proses tekanan darah di dalam tubuh.
Jika begadang, maka kinerja pembuluh darah akan terganggu.
Kondisi ini membuat jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh.
Dengan begitu, tekanan darah di dalam tubuh akan semakin tinggi dan akan sangat berpengaruh pada kesehatan jantung.
Baca Juga: Catat Rahasia Diet Jennie BLACKPINK, Tampil Ramping dan Memukau di Teaser The Idol
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)