Apabila tubuh tidak diberi waktu istirahat, maka sulit untuk otot terbentuk. Istirahat membantu memperbaiki otot yang meradang karena latihan.
Usahakan untuk melakukan peregangan dan beristirahat setelah berolahraga untuk menghindari cedera otot.
Dan terkahir, Sahabat NOVA bisa mengonsumsi protein shake.
Sebagai informasi, protein shake merupakan suplemen bermanfaat untuk membentuk otot bagi mereka yang berusia di atas 40 tahun.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)