2. Teh akar ashwagandha
Ashwagandha adalah jenis ramuan yang sudah digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan Ayurveda tradisional.
Sebuah studi pada 2019 di jurnal Cureus menemukan, akar ashwagandha membantu menghilangkan stres, kecemasan, dan masalah tidur.
Itu artinya, teh akar ashwagandha dapat memberikan kualitas tidur lebih baik dan penurunan tingkat stres.
Mengonsumsi akar ashwagandha setiap hari juga terbukti mengurangi hormon stres kortisol hampir 25 persen, menurut sebuah studi September 2019 di jurnal Medicine.
3. Teh lemon balm
Temuan studi dalam jurnal Phytotherapy Research di bulan Desember 2021 mengungkap, lemon balm dikaitkan dengan tingkat kecemasan dan gejala depresi yang lebih rendah, disertai sedikit efek samping atau tanpa efek samping.
Studi terdahulu membuktikan khasiat lemon balm dalam mengurangi gejala kecemasan seperti gugup, seperti dilaporkan Mayo Clinic.
Meski demikian, teh lemon balm bisa memicu mual dan sakit perut.
Itulah cara menghilangkan rasa cemas dengan konsumsi teh herbal.
Baca Juga: 7 Cara Menghilangkan Overthinking yang Bikin Pusing, Hidup Jadi Damai
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)