Kurangi asupan garam dan natrium maksimal lima gram per hari
Makan lebih banyak sayuran dan buah
Hindari terlalu banyak duduk dan mulailah untuk aktif bergerak
Stop merokok
Kurangi atau hindari asupan alkohol
Batasi asupan makanan tinggi lemak jenuh
Hindari atau kurangi signifikan asupan tinggi lemak trans
Kelola stres
Rutin cek tekanan darah
Obati tekanan darah tinggi
Dengan mengenali ciri-ciri darah tinggi dan cara menurunkannya tersebut, kita bisa meningkatkan kewaspadaan pada masalah kesehatan ini. (*)