Meskipun ikan dapat membantu pertumbuhan rambut, tetapi selama mengandung ibu hamil harus berhati-hati.
Alasannya karena tidak semua ikan aman untuk dikonsumsi saat ibu tengah hamil.
Beberapa ikan mengandung kadar merkuri yang tinggi dan dapat menyebabkan kerusakan pada sistem saraf janin yang sedang berkembang.
Merkuri yang terjadi secara alami di lingkungan juga dilepaskan ke udara melalui polusi industri dan dapat terakumulasi di sungai dan lautan.
Merkuri pada akhirnya berubah menjadi metilmerkuri dan menumpuk pada ikan, terutama ikan yang memakan ikan lain.
Jika ingin makan ikan saat hamil, sebaiknya pertimbangkan terlebih dulu dengan ahli gizi atau ginekolog.
3. Buah berwarna kuning dan jingga
Buah-buahan yang kaya vitamin A juga dikenal dapat meningkatkan pertumbuhan rambut. Jadi sertakan buah-buahan kuning dalam pola makan selama ibu hamil.
4. Kacang
Makan kacang-kacangan dan buah kering dapat memberi energi bagi ibu hamil dan juga baik untuk kesehatan bayi.
Kacang-kacangan juga kaya akan serat, mineral, dan protein, yang semuanya baik untuk pertumbuhan rambut.
Intinya adalah saat ibu mengandung sebaiknya dia makan makanan yang sehat dan bergizi untuk meningkatkan pertumbuhan rambut bayi yang belum lahir.
Ibu hamil sebaiknya juga tidak stres selama kehamilan karena hal ini dapat mempengaruhi pertumbuhan bayi secara kurang baik.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 4 Makanan Ibu Hamil agar Bayi Lahir dengan Rambut Tebal