NOVA.id - Libur Natal dan Tahun Baru (Nataru) merupakan waktu yang tepat untuk menghabiskan waktu bersama orang-orang terkasih.
Biasanya, kita akan mengunjungi berbagai destinasi wisata atau quality time di rumah bersama mereka.
Di suasana menyenangkan seperti itu, makanan lezat pasti enggak akan kelupaan!
Makanan-makanan enak, seperti kue kering yang tersedia selama libur Nataru ini memang menggugah selera.
Tapi kita harus bisa mengendalikan diri agar berat badan tidak naik selama liburan.
Nah, ahli diet asal Australia, Leanne Ward mengatakan ada lima aturan mudah yang bisa kita terapkan untuk menjaga berat badan selama libur.
Dilansir dari Kompas.com, berikut ini 5 cara menjaga berat badan selama libur Natal dan Tahun Baru.
1. Berjalan kaki atau olahraga di pagi hari
Salah satu cara agar berat badan terkendali saat liburan adalah dengan berjalan kaki atau olahraga singkat di pagi hari.
Olahraga membuat kita tak merasa bersalah ketika memakan kue kering atau kudapan yang manis.
Leanne menganjurkan latihan HIIT 20 menit, berjalan kaki singkat atau berlari.
Baca Juga: Cara Menjaga Berat Badan ala Tanboy Kun, Makan Banyak Tubuh Tetap Ideal