1. Ukur tingkat kepercayaan diri seksual
Cara pertama yang bisa kita lakukan adalah dengan mengukur tingkat kepercayaan diri seksual saat ini.
Gunakan skala penilaian 1 sampai 10, di mana 10 adalah angka tertinggi.
Tulis hasil penilaiannya dan beri tulisan 'saat ini'.
Setelah itu, pikirkan kepercayaan diri seperti apa yang Sahabat NOVA inginkan di masa depan dan tulis angkanya.
Nah, penulisan harapan tersebut menunjukan impian kepercayaan diri seksual kita di masa depan.
2. Perbaiki pemikiran negatif tentang diri
Sahabat NOVA juga bisa mencoba untuk membuat daftar pemikiran, keayakinan, atau hal-hal yang ingin kita katakan kepada diri sendiri tentang seksualitas.
Coba identifikasi setidaknya lima hal dan jangan lupa ditulis.
Setelah itu, perbaikilah pemikiran negatif itu ke bentuk yang lebih baik tetapi realistis.