NOVA.id - Siapa yang susah menghentikan kebiasaan merokok?
Walaupun sulit, kita perlu terus menerapkan cara berhenti merokok demi kesehatan tubuh kita.
Lantas, bagaimana cara berhenti merokok yang ampuh?
Menurut Dokter Spesialis Paru, Erlina Burhan, ada beberapa cara berhenti merokok yang bisa kita terapkan, yakni:
1. Hindari berkumpul dengan perokok
Erlina mengatakan, kita perlu menghindari nongkrong dengan para perokok.
Pasalnya, kita bisa terpicu untuk ikut merokok karena ajakan teman.
"Kita itu kan cenderung mengikuti lingkungan. Kalau kita bergaul dengan perokok, pada saat mereka merokok, kita ditawari, enggak enak kalo enggak ikut, nanti enggak dianggap sebagai bagian dari peer group, dan sebagainya," kata Erlina, Sabtu (14/01).
Meski begitu, Erlina menegaskan bahwa maksud dari menghindari bukan berarti memusuhi, ya.
2. Bersikap tegas
Kita disarankan untuk bersikap tegas saat menolak tawaran merokok.
Baca Juga: Olahraga Namun Tetap Merokok? Ternyata Ini Dampaknya terhadap Kondisi Fisik