Pasalnya, rokok mengandung zat berbahaya yang bisa menurunkan kualitas sperma dan merusak organ reproduksi perempuan maupun lelaki.
2. Kualitas tidur sangat dipertimbangkan untuk mendapatkan kesuburan yang maksimal
Tidur yang cukup akan membantu keseimbangan kadar hormon leptin.
Hormon leptin berpengaruh dalam naik turunnya berat badan dan rasa lapar.
3. Menjaga kebersihan rumah juga bisa meningkatkan kesuburan lelaki dan perempuan
Rumah yang kurang bersih merupakan sarang kuman dan bakteri paling besar.
Hindari penggunaan bahan pembersih rumah, karena mengandung bahan kimia yang sangat berbahaya dan mempunyai risiko tinggi untuk menurunkan tingkat kesuburan penghuninya.
Baca Juga: Menurut Penelitian, Ternyata Melakukan Hubungan Intim di Jam Pagi Ini Bisa Bikin Cepat Hamil
4. Kesuburan lelaki dan perempuan bisa ditingkatkan dengan mengonsumsi asam folat
Asam folat merupakan kandungan dari vitamin B kompleks.
Asam folat bermanfaat untuk mempertahankan sel baru pada seluruh tubuh.
Lakukan pemeriksaan secara rutin untuk memeriksakan kondisi kesehatan organ reproduksi dan kesuburan Anda dan pasangan.
Sebaiknya, hindari rokok dan alkohol selama 3 bulan sebelum merencanakan program kehamilan.
Dalam waktu tersebut, tubuh akan melakukan regenerasi sel-sel jaringan yang rusak akibat rokok. (*)