NOVA.id - Selain untuk bumbu masakan, kita bisa memanfaatkan jahe sebagai minuman sehat.
Minuman dari jahe ini biasa disebut dengan teh jahem
Cara pembuatan teh jahe pun sangat mudah. Kita hanya perlu merendam sepotong jahe dalam air mendidih selama 10 menit saja.
Selain mudah dibuat, ada banyak manfaat teh jahe untuk kesehatan yang bisa kita rasakan.
Yuk, simak manfaat teh jahe berikut ini, seperti yang dilansir dari Very Well Fit.
Manfaat Minum Teh Jahe
1. Meredakan Mual
Manfaat jahe yang paling terkenal adalah sebagai pereda mual.
Banyak orang yang mengonsumsi jahe atau permen jahe saat flu atau mabuk perjalanan.
Rupanya, manfaat tersebut terbukti secara ilmiah, lo!
Sebuah studi tahun 2016, misalnya, menemukan bahwa, jahe merupakan pengobatan yang aman dan efektif untuk mual dan muntah dalam kemoterapi, kehamilan, dan mabuk perjalanan.
Baca Juga: Resep Teh Jahe, Inspirasi Minuman Hangat dengan Segudang Manfaat
Selain itu, ada juga studi tahun 2019 yang menemukan bahwa jahe bisa mengatasi mual, muntah, dan kelelahan pada pasien kemoterapi.
2. Anti penuaan
Jahe memang tidak bisa menghilangkan keriput di wajah.
Meski begitu, jahe dapat mengurangi proses penuaan.
Tinjauan tahun 2019 mensurvei hubungan antara jahe dan penuaan serta penyakit degeneratif.
Dari studi itu, peneliti menyimpulkan bahwa senyawa antioksidan dalam jahe dapat mengurangi peradangan yang mengarah pada kondisi degeneratif tertentu.
Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui sejauh mana jahe dapat mengurangi tanda-tanda penuaan dan kondisi terkait usia.
3. Tekanan darah
Secangkir air apapun yang hangat selalu dapat membantu menurunkan tingkat stres.
Termasuk teh jahe yang dapat menurunkan tekanan darah.
Sebuah studi besar dari tahun 2017 menemukan bahwa orang yang minum teh jahe setiap hari mengalami penurunan risiko hipertensi dan penyakit jantung koroner.
Baca Juga: Musim Hujan Mau yang Anget-anget? Yuk, Buat Teh Susu Jahe! Ini Resepnya
4. Pereda sakit
Peradangan dan nyeri berjalan beriringan jadi tidak mengherankan jika jahe, dengan sifat anti-inflamasinya, dapat membantu meredakan nyeri fisik.
Penelitian menunjukkan bahwa jahe bisa membantu mengurangi rasa sakit setelah latihan intensif, misalnya.
Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk membuktikan efeknya secara pasti.
5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Karena sifat antioksidannya, jahe juga dapat berperan dalam mendukung sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, dengan sifat antivirus dan antibakterinya, jahe dapat melawan patogen, mengurangi kemungkinan kita terkena penyakit.
Baca Juga: Banyak Manfaat, Tapi Jika Minum Teh Jahe Setiap Hari akan Terjadi Efek Negatif Ini di Tubuh
Nah, itulah beberapa manfaat teh jahe yang bisa kita rasakan. (*)