NOVA.id - Cara menghilangkan lemak di perut perlu diketahui, terutama bagi yang menginginkan perut rata dan langsing.
Bukan cuma soal penampilan, lemak di perut memang perlu dilenyapkan demi kesehatan tubuh yang lebih sehat.
Melansir WebMD, ada empat hal yang perlu kita perhatikan untuk membasmi lemak di perut. Apa saja?
1. Cara menghilangkan lemak di perut dengan olahraga
Cobalah untuk berolahraga intensitas sedang selama 30 menit, misalnya berjalan.
Namun, pastikan kita melakukannya dengan intensitas yang cepat agar kita bisa berkeringat dan jantung bisa berdetak lebih cepat dari biasanya.
Lakukan ini sebanyak 5 kali dalam seminggu.
“Jalan-jalan, zumba, bermain sepak bola dengan anak-anak Anda. Tidak harus di gym," kata Kristen Hairston, MD, asisten profesor endokrinologi dan metabolisme di Wake Forest School of Medicine.
2. Cara menghilangkan lemak di perut dengan diet sehat
Tidak ada diet khusus untuk menghilangkan lemak perut.
Meski begitu, apapun diet yang kita lakukan, lemak di perut biasanya menjadi yang pertama terpengaruh.
Baca Juga: 4 Tips Diet Sehat untuk Hilangkan Lemak di Lengan Bergelambir