NOVA.id - Tips sukses diet sehat agar tak gagal ternyata memang harus membutuhkan usaha yang konsisten.
Banyak dari kita yang mengalami kesulitan dalam menurunkan berat badan dalam menjalankan diet sehat.
Bahkan tidak sedikit juga yang selalu merasa gagal dalam diet sehat.
Mungkin kita bisa memulai dengan langkah sederhana ini.
Meski sederhana, 5 hal sederhana ini secara ilmiah bisa membantu menurunkan berat badan.
Catat dan lakukan kegiatan ini untuk mencapai tubuh idealmu.
1. Buku diary untuk makanan
Tulis apa yang ingin kita makan pada hari ini.
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa menuliskan catatan makanan bisa memberikan perubahan signifikan pada kebiasaan yang kita lakukan dan akan berpengaruh pada penurunan berat badan.
Coba tuliskan apa yang akan dimakan dan diminum setiap harinya beserta jam konsumsi.
2. Minum segelas air sebelum makan