4. Meningkatkan kesehatan mental
Selain manfaat fisik, jalan kaki juga dapat membantu meningkatkan kesehatan mental. Berjalan kaki dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan mood, dan memperbaiki kualitas tidur.
5. Menjaga kebugaran secara umum
Jalan kaki merupakan olahraga yang mudah dilakukan dan tidak memerlukan peralatan khusus, sehingga dapat dijadikan kebiasaan rutin untuk menjaga kebugaran secara umum.
Baca Juga: Diet Sehat dengan Minum Air Putih, Ini Takaran yang Benar Sesuai Anjuran
Namun, perlu diingat bahwa jalan kaki sendiri tidak akan cukup efektif jika tidak disertai dengan pola makan yang sehat dan seimbang serta olahraga lainnya.
Oleh karena itu, pastikan untuk menggabungkan jalan kaki dengan asupan makanan yang sehat dan rutin melakukan olahraga lainnya untuk mendukung proses diet Sahabat NOVA.
Sebagian dari artikel ini dibuat dengan bantuan kecerdasan buatan (artificial intelligence - AI).
(*)