NOVA.id - Cara menghilangkan dahak di tenggorokan perlu diketahui, terutama saat kita sedang mengalami batuk.
Sebenarnya, dahak merupakan bagian yang sehat dari sistem pernapasan.
Ketika tubuh dalam kondisi sehat, dahak atau lendir ini akan kurang terlihat atau tipis.
Namun, jika sedang sakit, dahak menjadi lebih kental dan terlihat.
Batuk berdahak memang membuat tidak nyaman, sehingga kita perlu menerapkan cara menghilangkan dahak di tenggorokan.
Cara menghilangkan dahak di tenggorokan pun bermacam-macam, mulai dari penggunaan obat-obatan hingga bahan alami.
Bicara soal cara alami, Sahabat NOVA bisa melakukan beberapa hal ini, seperti yang dilansir dari Healthline .
1. Kumur dengan air garam
Campurkan secangkir air hangat dengan 1/2 hingga 3/4 sendok teh garam.
Arahkan kepala sedikit ke belakang dan berkumurlah menggunakan larutan garam tersebut selama 30-60 detik.
Pastikan penyelesaian garam mengenai tenggorokan, tanpa perlu meminumnya.
Baca Juga: Inilah Penyebab dan Cara Mengobati Batuk Dahak Berdarah yang Tepat
Perlu diingat, kumur air garam ini bisa membunuh kuman dan meredakan sakit tenggorokan.
2. Lemparkan udara
Udara yang lembap bisa mengencerkan dahak di tenggorokan. Sahabat NOVA bisa menggunakan humidifier untuk menciptakan udara yang lembap.
Namun pastikan kita mengganti air setiap hari dan membersihkan pelembab udara sesuai dengan instruksi.
3. Minum air jahe atau lemon
Ada beberapa jenis makanan atau minuman yang bisa mengkatkan kesehatan pernapasan.
Misalnya, Sahabat NOVA bisa menginsumsi makanan atau minuman yang terbuat dari jahet, lemon, atau bawang putih.
Bahan-bahan ini dipercaya bisa membantu menyembuhkan pilek, batuk, dan lendir berlebih.
Selain itu, bisa juga makan makanan pedas yang mengandung capsaicin, seperti cabai.
Jenis makanan ini bisa membantu membersihkan sinus untuk sementara dan membuat dahak bergerak.
Baca Juga: Ingin Obat Flu Dan Batuk Dengan Bahan Alami? Madu Bisa Jadi Solusi
Nah, itulah beberapa cara menghilangkan dahak di tenggorokan tanpa obat. Dengan begitu, batuk berdahak pasti terasa lebih ringan. (*)