NOVA.id - Jalani diet sehat selama Ramadan memang boleh saja, tetapi harus perhatikan beberapa hal ini.
Saat berpuasa terkadang justru berat badan tidak turun dan malah naik, untuk itu diet sehat selama Ramadan harus diperhatikan takarannya.
Untuk menghindari kenaikan berat badan, berikut beberapa tips diet sehat yang dilansir dari Kompas.com saat puasa agar kesehatan tetap prima dan berat badan tetap ideal.
1. Jangan lewatkan sahur
Melewatkan sahur bisa membuat kita tdak bertenaga dan makan berlebihan saat waktu berbuka.
Saat sahur, pilihlah menu yang mengandung karbohidrat kompleks seperti nasi merah atau gandum utuh.
Kemudian, pilih juga protein sehat seperi susu rendah lemak atau telur.
Kombinasi kedua kandungan itu bisa menjaga kestabilan gula darah yang membuat kita tak gampang lapar.
Baca Juga: Menu Diet Sehat untuk Besok Pagi, Yuk Bikin Steak Tempe di Rumah
2. Penuhi cairan tubuh
Delapan gelas atau dua liter air per hari merupakan porsi yang cukup untuk memenuhi kebutuhan cairan.
Konsumsilah air putih dengan dua gelas saat membatalkan puasa, empat gelas setelah salat magrib sampai lepas makan malam, dan dua gelas saat sahur.