NOVA.id - Sebagian orang sudah mulai melakukan mudik ke kampung halaman jelang Hari Raya Lebaran.
Mobil pribadi merupakan salah satu moda transportasiyang menjadi pilihan banyak orang.
Pasalnya, dengan membawa mobil sendiri, perjalanan mudik Lebaran terasa lebih nyaman dan bisa menekan anggaran perjalanan.
Namun, di sisi lain, rasa ngantuk kerap muncul saat mengendarai mobil, apalagi jika jarak yang ditempuh cukup jauh.
Padahal, ngantuk saat berkendara sangatlah berbahaya karena dapat meningkatkan risiko kecelakaan lalu lintas.
Ketika kita atau pasangan mengalami kantuk saat mengemudi, respons waktu kita akan menurun dan perhatian kita akan terganggu, sehingga memperlambat kemampuan kita untuk merespons situasi di jalan.
Selain berbahaya bagi diri sendiri, mengemudi dalam kondisi kantuk juga dapat membahayakan pengemudi lain di jalan raya.
Untuk menghindari bahaya tersebut, penting bagi kita untuk mengetahui cara mencegah ngantuk saat berkendara.
Mau tahu cara mencegah ngantuk saat berkendara? Sahabat NOVA bisa simak tips berikut ini.
Cara Mencegah Ngantuk Saat Berkendara
1. Lakukan pemanasan
Baca Juga: 5 Tips Mudik dengan Balita Agar Aman dan Tidak Rewel di Jalan
Sesekali, kita perlu melakukan peregangan badan atau pemanasan agar tubuh tidak kaku.
Istirahatlah di rest area agar bisa melakukan olahraga peregangan.
Di rest area, kita bisa menggunakan air di toilet umum atau membeli air mineral kemasan yang dingin untuk membasuh muka agar ngantuk tidak menyerang.
2. Perhatikan suhu AC mobil
Menyetir mobil dengan suhu AC terlalu dingin akan membuat pembuluh darah di tubuh kita menyempit.
Alhasil, aliran oksigen darah ke otak berkurang sehingga membuat mudah mengantuk.
3. Jangan sendiri
Ketika hendak melakukan perjalanan panjang, lebih baik kita tidak berkendara sendiri.
Pastikan ada orang lain yang menemani Sahabat NOVA di kursi depan.
Selain bisa menjadi teman ngobrol, orang tersebut bisa menggantikan kita untuk mengendarai mobil.
4. Tidur sebentar
Sebelum melakukan perjalanan, luangkan waktu setidaknya selama 15 hingga 30 menit untuk tidur.
Menurut sebuah studi, tidur siang singkat bisa membuat kita merasa segar dan waspada.
Selain itu, National Sleep Association menyarankan kita untuk tidur siang sebelum mengemudi karena dapat memberikan banyak manfaat bagi kondisi mental kita selama mengemudi.
5. Dengarkan lagu
Cara mencegah ngantuk saat berkendara berikutnya adalah dengan mendengarkan lagu.
Memutar beberapa musik favorit dapat membantu fokus dan tetap waspada.
Mainkan beberapa lagu yang diketahui liriknya sehingga pengemudi bisa ikut bernyanyi. Atau putar lagu yang energik agar bisa lebih bersemangat dan segar.
6. Jangan berkendara di tengah malam
Dikutip dari Very Well Health, waktu antara tengah malam dan dini hari adalah saat bagi tubuh kita untuk tidur.
Hal ini menjadi waktu yang paling berbahaya untuk mengemudi.
Jika kita tidak dapat menghindari mengemudi di malam hari, setidaknya cobalah untuk membagi perjalanan menjadi dua bagian dan bermalamlah di hotel terlebih dahulu.
Baca Juga: Lokasi Daftar Mudik Gratis Polri Presisi 2023, Simak Syaratnya
Kesimpulan
Nah, itulah beberapa cara mencegah ngantuk saat berkendara.
Saat melakukan perjalanan mudik Lebaran, sangat penting untuk tidak mengemudi dalam kondisi mengantuk atau lelah karena dapat meningkatkan risiko kecelakaan dan cedera.
Lakukan tips di atas agar ngantuk tidak muncul saat berkendara.
Semoga informasinya bermanfaat ya.(*)