Tentu saja, berat badan bisa turun jika kita menerapkan pola makan yang sehat sekaligus rutin berolahraga.
Salah satu olahraga yang bisa kita lakukan adalah berjalan kaki. Cobalah untuk rutin berjalan kali 30 menit setiap hari agar berat badan tetap terkendali.
5. Tidur berkualitas
Tidur yang berkualitas bisa membantu kita menurunkan dan menjaga berat badan agar tetap terkendali.
Pastikan Sahabat NOVA mendapatkan tidur yang nyenyak, dan berdurasi tujuh hingga delapan jam sehari.
Sebaliknya, tidur yang tidak nyenyak atau kurang tidur dapat memengaruhi usaha penurunan berat badan.
Bahkan, ada berbagai penelitian yang menyebut kebiasaan tidur yang buruk dengan peningkatan obesitas pada anak dan orang dewasa.
Kesimpulan
Nah, itulah beberapa cara menurunkan berat badan setelah Lebaran.
Intinya, kita harus terus menerapkan pola makan yang sehat dan jangan lupa untuk aktif bergerak atau berolahraga.
Semoga informasinya bermanfaat ya, Sahabat NOVA! (*)