NOVA.id – Jangan sampai mengganggu aktivitas kita sehari-hari, inilah cara mengatasi darah rendah tanpa obat.
Cara mengatasi darah rendah tanpa obat dapat dilakukan dengan beberapa cara.
Dilansir dari laman kemkes.go.id, tekanan darah rendah dalam istilah medis disebut juga dengan hipotensi. Kondisi ini terjadi ketika tekanan darah menunjukkan angka kurang dari 90/60 mmHg.
Pola hidup yang kurang sehat merupakan salah satu penyebab terjadinya tekanan darah rendah.
Sedangkan faktor lainnya termasuk pertambahan usia dan keturunan, kehamilan, infeksi, dehidrasi, penyakit jantung, pendarahan, dan konsumsi obat-obatan tertentu juga bisa menyebabkan darah rendah.
Untuk mengatasi darah rendah, yuk, coba lakukan beberapa hal ini:
1. Konsumsi makanan sehat
Diet seimbang yang kaya akan nutrisi sangat penting untuk mengatasi darah rendah. Vitamin B-12, asam folat, dan zat besi dapat membantu mencegah atau mengatasi masalah tekanan darah rendah.
Konsumsi makanan yang mengandung biji-bijian utuh, sayuran hijau, daging tanpa lemak, dan makanan yang mengandung zat besi dapat membantu meningkatkan tekanan darah.
Ada beberapa buah dan sayuran yang bisa mengatasi darah rendah misalnya semangka, buah bit, dan juga bayam.
Baca Juga: Gawat! Tekanan Darah Naik Usai Lebaran, Ini Cara Mengatasinya
2. Jangan berdiri terlalu lama