NOVA.id - Bagi sebagian orang, ingin turunkan berat badan dengan olahraga adalah tantangan.
Pasalnya, olahraga memang kegiatan yang sulit untuk dilakukan.
Selain karena keterbatasan waktu, kadang sebagian dari kita juga terlalu malas untuk berolahraga.
Padahal olahraga sangat dianjurkan untuk menjaga badan kita agar tetap sehat dan bisa membantu turunkan berat badan.
Namun, bagi kita yang tak punya waktu, ada olahraga yang hanya dilakukan selama 5 menit tetapi bisa langsung turunkan berat badan.
Mengutip Health Shots, ini dia olahraga intens yang bisa kita lakukan untuk menurunkan berat badan walaupun cuma dilakukan dalam waktu 5 menit.
1. Burpees
Burpees punya 3 gerakan utama, yaitu melompat, push up, dan berjongkok.
Ketiga gerakan ini melibatkan seluruh otot utama tubuh, sehingga bisa membantu membakar lemak lebih banyak.
Bahkan, burpees juga diklaim bisa mengurangi risiko penyakit jantung, mengontrol kolestrol, meningkatkan fungsi otak, dan mengurangi risiko diabetes!
Cukup lakukan 5 menit burpees untuk membakar 50 kalori.
Baca Juga: Catat! Ini 6 Pengaruh Kesehatan Pencernaan Pada Performa Olahraga