NOVA.id - Saat puasa, kita tidak makan dan minum dalam waktu yang lama.
Meski begitu, olahraga saat puasa tetap bisa dilakukan.
Bagaimana pun juga, olahraga saat puasa adalah hal yang baik agar kesehatan tubuh tetap terjaga.
Meski begitu, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan jika ingin olahraga saat puasa.
Salah satunya adalah pemilihan waktu yang tepat untuk olahraga saat puasa.
Menurut Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga dr. Elsye, Sp.KO, ada 3 pilihan waktu terbaik untuk olahraga saat puasa.
Apa saja? Simak penjelasannya berikut ini.
1. Sebelum buka puasa
Jika ingin olahraga, Sahabat NOVA bisa melakukannya sebelum buka puasa.
Sahabat NOVA bisa berolahraga sebelum waktu berbuka puasa, jika masih memiliki sisa energi.
Kita bisa berolahraga 30 menit atau 1 jam sebelum berbuka puasa. Menurut Elsye, lebih baik lakukan olahraga dengan intensitas ringan.
Baca Juga: Beberapa Hal yang Bisa Membatalkan Puasa, Apakah Menyikat Gigi Termasuk?
KOMENTAR