4. Perasaan jadi sedih, iri hingga tidak nyaman ketika melihat kehidupan orang lain tampak bahagia.
5. Merasa stres, kehilangan energi, dan sering menjelekkan orang lain.
6. Menjauh dari dunia nyata dan lebih memilih menghabiskan waktu di media soaial ketimbang bertemu keluarga dan teman.
Jika berbagai tanda di atas terjadi pada diri Sahabat NOVA maka jangan ragu untuk melakukan social media detox.
Adapun beberapa strategi yang dapat membantu untuk melakukan social media detox yakni:
- Rencanakan detoksifikasi media sosial selama tiga minggu sampai tiga bulan lebih.
- Nonaktifkan akun media sosial sementara waktu, misalnya Instagram atau Facebook.
- Hapus aplikasi media sosial dari ponsel atau gawai yang kamu punya.
- Cari dan lakukan kegiatan lain yang dapat mengisi kekosongan, seperti olahraga atau melanjutkan hobi yang tertunda. (*)