NOVA.ID - Jika Sahabat NOVA merasa muak dengan media sosial, maka tak ada salahnya untuk melakukan social media detox.
Mengutip dari djkn.kemenkeu.go.id, social media detox adalah cara yang dilakukan untuk membatasi diri dari berselancar di media sosial.
Media sosial memang bisa memberikan manfaat, karena memudahkan kita mendapat informasi.
Akan tetapi, jika berselancar di media sosial dilakukan terus tanpa jeda maka bisa berdampak buruk pada kualitas hidup.
Pasalnya fokus kita berpusat di dunia maya daripada realita yang ada.
Oleh sebab itu, apabila kita merasa media sosial telah mengalihkan kehidupan kita, maka ini saatnya untuk social media detox dan berfokus pada kehidupan nyata.
Sahabat NOVA harus tahu kapan waktu yang perlu dilakukan untuk social media detox.
Berikut ini 6 tanda kita butuh social media detox:
1. Selalu cek media sosial setiap ada kesempatan meskipun sedang sibuk dengan tugas dan pekerjaan.
2. Aktivitas di media sosial telah mengganggu produktivitas yang akhirnya menyebabkan pekerjaan jadi menumpuk dan tak terselesaikan.
3. Fear of missing out alias FOMO yang artinya merasa takut ketinggalan informasi atau update teman ketika tidak membuka media sosial.
Baca Juga: Ampuh! Cara Menghilangkan Penat dengan Tips Mandi Ala Raisa
4. Perasaan jadi sedih, iri hingga tidak nyaman ketika melihat kehidupan orang lain tampak bahagia.
5. Merasa stres, kehilangan energi, dan sering menjelekkan orang lain.
6. Menjauh dari dunia nyata dan lebih memilih menghabiskan waktu di media soaial ketimbang bertemu keluarga dan teman.
Jika berbagai tanda di atas terjadi pada diri Sahabat NOVA maka jangan ragu untuk melakukan social media detox.
Adapun beberapa strategi yang dapat membantu untuk melakukan social media detox yakni:
- Rencanakan detoksifikasi media sosial selama tiga minggu sampai tiga bulan lebih.
- Nonaktifkan akun media sosial sementara waktu, misalnya Instagram atau Facebook.
- Hapus aplikasi media sosial dari ponsel atau gawai yang kamu punya.
- Cari dan lakukan kegiatan lain yang dapat mengisi kekosongan, seperti olahraga atau melanjutkan hobi yang tertunda. (*)