1. Terlalu banyak tidur tengkurap
Berbaring tengkurap memang nyaman.
Namun, Dr Dirk Kremer dari Harley Street Aesthetics mengatakan ini adalah posisi tidur yang paling buruk untuk payudara kita, karena membuat payudara tertekan ke tempat tidur selama beberapa saat, atau bahkan berjam-jam, yang pada akhirnya dapat menjadi penyebab payudara kendur.
Berbaring menyamping juga kurang baik.
Alasannya, posisi tersebut menyebabkan ligamen payudara meregang dari waktu ke waktu, kecuali jika bisa menopang dengan bantal di bawahnya.
2. Diet ketat
Turun berat badan hanya 1-5 kg saja bukanlah masalah.
Namun, jika melakukan diet ketat sehingga membuat kita kehilangan berat badan lebih dari 10 kg dan lebih, itu mungkin juga menjadi penyebab payudara kendur.
Ahli bedah payudara dan presiden American Society for Aesthetic Plastic Surgery, Dr Michael Edwards menjelaskan kepada Women's Health, setiap kali berat badan kita bertambah dan turun, jaringan payudara akan menjadi lebih kendur, seperti celana yang sudah tua dan mengendur.
3. Merokok
Sebuah penelitian di 2008 bahkan menemukan bahwa merokok menjadi faktor risiko yang signifikan sebagai penyebab payudara kendur.
Setiap jumlah rokok yang diisap akan membuat kulit menua dan melemah dengan mengurangi suplai darah ke permukaan kulit.