NOVA.id – Saat cuaca sedang tak menentu, demam akan lebih mudah menyerang si kecil.
Apalagi bila anak sedang dalam kondisi tidak fit dan aktivitas hariannya mulai padat.
Sebetulnya, kita tak perlu buru-buru membawa anak ke dokter atau langsung mengonsumsi obat tertentu, kecuali bila demam tak kunjung reda.
Ada cara lain yang bisa kita gunakan untuk meredakan demam, yaitu dengan mengonsumsi 6 jenis makanan ini, seperti yang dilansir dari laman Livestrong.
1. Sardin
Sardin adalah jenis ikan yang kaya akan kandungan lemak omega 3, yang terbukti mengurangi risiko penyakit jantung dan peradangan dalam tubuh.
Tak hanya itu, menurut Journal of Leukocyte Biology membuktikan bahwa kandungan tersebut juga bisa meningkatkan kerja sistem imun tubuh kita.
2. Paprika Kuning
Bila kita merasa tak enak badan atau sakit, maka yang biasa kita lakukan adalah menambah konsumsi vitamin C.
Salah satu makanan yang mengandung vitamin C adalah paprika kuning, di dalamnya terkandung 568 persen kebutuhan harian kita akan vitamin C.
3. Jamur
Jamur kaya akan kandungan vitamin B. selenium, dan antioksidan, yang bisa meningkatkan kerja sistem imun tubuh kita.
Baca Juga: Cuaca Panas Buat Nyamuk Penyebab DBD Jadi Lebih Ganas, Kenali Gejalanya Jika Sudah Terinfeksi
Selain itu, jamur juga memiliki antivirus dan bisa mengurangi produksi sel penyebab infeksi.
Psst, jamur maitake dan shiitake yang lezat itu merupakan jamur yang bisa membuat imun tubuh kita kuat, lo.
4. Sup Ayam
Tak hanya bisa menghangatkan badan kita, sup ayam juga terbukti memiliki khasiat untuk menyembuhkan demam, lo.
Kuah hangat dari sup ayam membantu tubuh kita terhidrasi, serta mengurangi mucus dan meredakan sakit pada tenggorokan.
5. Jeruk
Berbagai jenis jeruk terkenal dengan kandungan vitamin C yang tinggi, yang bisa meningkatkan imunitas tubuh kita.
Kandungan vitamin C dalam jeruk bersifat antioksidan, yang bisa mencegah sel radikal bebas, bahkan mencegah kanker.
Tak hanya itu, konsumsi jeruk juga bisa membantu kita menjaga tubuh tetap fit dan bugar, lo.
6. Jahe
Meskipun mungkin tak banyak yang menjadikan jahe sebagai favorit karena rasanya, sebenarnya jahe memiliki banyak kandungan yang bermanfaat bagi tubuh kita.
Baca Juga: Tanpa Obat, Cara Mengatasi Masuk Angin pada Anak dengan Satu Bahan
Jahe sendiri sudah dikenal sebagai obat demam tradisional yang ampuh oleh masyarakat China, Jepang, dan bahkan pengobatan Aryuvedic.
Nah, selamat mencoba! (*)