NOVA.ID - Sahabat Nova sudah tahu apa Itu FOMO?
FOMO, atau "Fear Of Missing Out," jadi istilah yang banyak dipakai belakangan ini.
Istilah FOMO ini menggambarkan rasa takut kehilangan pengalaman seru dan terbaru yang sedang terjadi di sekitar kita.
Ini bisa muncul ketika Sahabat Nova melihat teman-teman di media sosial sedang melakukan sesuatu yang menyenangkan, membuat kita merasa tertinggal atau tidak cukup bahagia.
Karena FOMO ini, orang kerap menjadi ketergantungan dengan media sosial dan tak bisa lepas dari genggaman ponsel.
Wajib Sahabat Nova tahu, ini dia beberapa cara untuk mengatasi FOMO dan ketergantungan media sosial.
1. Lakukan Detoks DigitalCara mengatasi ketergantungan media sosial yang pertama yang harus Sahabat Nova lakukan adalah detoks digital.
Penting bagi kita lakukan detoks digital selama beberapa jam atau bahkan sehari penuh.
Coba pisahkan diri dari layar gadget untuk mendapatkan perspektif baru tentang kehidupan nyata di sekitar kita.
2. Temukan Kegiatan BaruCari hobi atau kegiatan yang bisa kamu nikmati di luar dunia digital.
Ini bisa berupa olahraga, berwisata, membaca buku, atau bahkan berkebun.
Baca Juga: 6 Tanda Perlu Lakukan Social Media Detox, Salah Satunya FOMO
3. Batasilah Waktu di MedsosCara mengatasi ketergantungan media sosial lainnya adalah sudah pasti membatasi.
Tetapkan waktu spesifik dalam sehari untuk menggunakan media sosial.
Mulai lah dari cukup 2-3 jam saja bermain media sosial, kemudian perlahan makin persingkat waktu untuk membukanya.
Ini membantu mengurangi secara perlahan tekanan dan kebutuhan terus-menerus membandingkan diri dengan orang lain.
4. Berbicara dengan Teman dan KeluargaCara mengatasi FOMO dan ketergantungan media sosial berikutnya adalah keterbukaan.
Buka diri Sahabat Nova kepada orang-orang terdekat tentang perasaan ketergantungan medsos.
Mereka bisa memberi dukungan dan bahkan menjadi teman yang menyenangkan di dunia nyata.
Dengan menyadari serta tahu apa itu FOMO dan mengatasi ketergantungan medsos, Sahabat Nova bisa hidup lebih bahagia dan puas dengan kehidupan yang sebenarnya.
Ingat, kebahagiaan sejati seringkali ditemukan dalam momen-momen kecil dan hubungan nyata dengan orang-orang di sekitarmu. (*)