NOVA.id - Jangan terbiasa minum kopi setiap hari sebagai cara menghilangkan ngantuk.
Pasalnya, kopi yang dikonsumsi secara berlebihan bisa berbahaya untuk tubuh, apalagi jika kita punya penyakit bawaan seperti maag.
Coba pilih minuman penghilang kantuk lainnya seperti berikut ini:
1. Cokelat panas
Minuman ini rendah kafein namun kaya akan theobromine yaitu stimulan sistem saraf pusat ringan.
Menurut FDA, porsi sekitar 250 mililiter cokelat panas dapat memberikan sekitar setengah kafein yang ada pada kopi dalam porsi sama.
Beberapa faktor dapat memengaruhi tingkat kandungan kafein, seperti waktu pemrosesan dan waktu menyeduh.
Ahli gizi teregistrasi Marie Spano mengatakan kepada American Council on Exercise (ACE) bahwa kombinasi kafein dan L-theanine yang terjadi secara alami dapat membuat kita terjaga, namun tetap dalam keadaan santai.
Meskipun, kita mungkin baru akan mendapatkan efeknya jika minum beberapa cangkir.
2. Air putih dingin
Cara menghilangkan ngantuk berikutnya sangat mudah dan gratis yaitu minum air putih dingin.
Baca Juga: Tanpa Obat! Ini Cara Menghilangkan Alergi Pada Kulit Karena Cuaca Dingin
Kurang minum air putih secara umum dan sering kali dehidrasi. Dehidrasi sendiri bisa menyebabkan gejala seperti kelelahan dan ngantuk sepanjang hari.
Untuk itu, menghidrasi kembali tubuh dengan air dingin bisa jadi pilihan yang tepat.
Air putih dingin juga menyegarkan dan dapat membantu meningkatkan energi.
3. Teh mint
Aroma pada teh dapat menyegarkan dan bekerja sangat baik untuk mengaktifkan otak kita.
Teh mint mampu membantu mencegah kelelahan dan kehilangan ingatan, serta sejumlah manfaat kesehatan lainnya.
4. Teh hijau
Cara menghilangkan ngantuk yang terakhir adalah dengan teh hijau.
Menurut FDA, secangkir teh hijau memiliki kira-kira setengah jumlah kafein dalam secangkir kopi.
Studi menunjukkan kafein dalam teh hijau dapat membantu meningkatkan ketajaman mental dan metabolisme tubuh. (*)