NOVA.id- Sering merasa susah buang air besar atau sembelit akhir-akhir ini?
Apabila sering merasakan hal ini, kita harus berhati-hati dan wajib mewaspadai terhadap makanan yang kita konsumsi.
Pasalnya, apabila kita sudah terkena masalah sembelit maka dapat menyebabkan munculnya beberapa penyakit lainnya yang lebih serius.
Tidak hanya itu saja, masalah sembelit juga dapat berarti suatu indikasi bahwa ada suatu hal yang salah dalam sistem pencernaan tersebut.
Tidak perlu cemas, begini cara mengatasi sembelit tanpa obat loh.
Nah, untuk menghindari sembelit dan gangguan pencernaan, berikut makanan yang bisa kita konsumsi dilansir dari Boldsky.
1. Sayuran
Sayuran mengandung banyak serat yang sehat dan kita dapat mengonsumsi banyak sayuran.
Beberapa jenis sayuran yang wajib dikonsumsi antara lain buncis dan kacang polong.
2. Buah-buahan
Buah-buahan seperti apel, pisang, pepaya, markisa dan alpukat juga kaya akan serat.
Masukkan ini ke dalam menu harian kita untuk membantu melancarkan buang air besar dan menghidrasi tubuh.