NOVA.ID - Pernah nggak sih Sahabat NOVA lagi asyik-asyiknya ngobrol tiba-tiba datang cegukan yang nggak diundang, bikin bete kan?
Meskipun merupakan hal yang biasa, cegukan kerap menjadi masalah kecil yang sangat menjengkelkan dan bisa mengganggu kenyamanan sehari-hari.
Tenang, ada beberapa cara menghilangkan cegukan yang mudah tanpa beli obat!
Tapi sebelum itu, Sahabat NOVA perlu tahu dulu apa saja penyebab dari cegukan itu sendiri.
Penyebab Cegukan
1.Makan dan Minum Terlalu Cepat
Menelan makanan atau minuman terlalu cepat dapat mengakibatkan iritasi pada diafraga dn memicu terjadinya cegukan.2. Distensi Lambung
Distensi lambung meruapak saat dimana lambung terlalu penuh dengan udara.
Hal itu bisa disebabkan makan terlalu cepat atau minum minuman yang berkarbonasi seperti soda.3. Emosi atau stres
Baca Juga: Jangan Dipencet! Ini Cara Menghilangkan Milia di Wajah Pakai Ramuan Masker Alami
Stres, kecemasan, terlalu bergmbira dan perasaan emosi yang lainnya dapat memengaruhi sistem saraf dan menyebabkan cegukan.
4. Konsumsi Alkohol BerlebihanKonsumsi alkohol terlalu banyak dapat memengaruhi fungsi diafragma dan memicu cegukan.Cara Menghilangkan Cegukan
Sekarang Sahabat NOVA sudah tahu kan apa saja penyebab cegukan, giliran cari tahu bagaimana cara menghilangkan cegukan.
Simak beberapa cara menghilangkan cegukan dengan cepat dan tanpa ribet.
1. Minum Air Putih
Cara menghilangkan cegukan yang pertama adalah minum air putih.
Sebagai informasi, cegukan bisa jadi tanda tubuh lagi kering.
Jadi, solusinya simpel banget, minum air secukupnya.
Air putih adalah pilihan terbaik buat mengatasi cegukan.
Baca Juga: Cuma Lakukan Gerakan Sederhana, Ini Cara Menghilangkan Cegukan Tanpa Minum Air
2. Hirup Udara Dalam Sambil Menahan Napas
Cara ini bisa membantu mengatur ritme diafragma yang lagi heboh-hebohnya.
Jadi, tarik napas dalam-dalam, tahan sebentar, baru hembuskan. Gak percaya? Coba aja!
Ini membantu mengurangi rangsangan pada saraf frenikus dan dapat menghentikan cegukan.
3. Teknik Menelan Ludah
Ini seperti trik jadul tapi tetap ampuh untuk menghilangkan cegukan.
Cobalah lakukan tekuk kepala ke depan, lalu sedikit tekuk badan ke depan, lalu telan ludah.
Kombinasi gerakan ini konon bisa mengalihkan perhatian diafragma dan menyembuhkan cegukan.
4. Lakukan Aktivitas yang Mengalihkan Perhatian
Cara menghilangkan cegukan lainnya adalah dengan mengalihkan perhatian dengan melakukan aktivitas lain.
Sahabat NOVA bisa lakukan beberapa hal seperti menghitung mundur, membaca, atau memikirkan sesuatu yang sangat menarik.
Baca Juga: Ampuh! Ini 7 Cara Menghilangkan Cegukan Saat Puasa Tanpa Minum
Hal ini bisa membantu mereset ritme pernapasan dan menghentikan cegukan.
5. Konsultasikan ke Dokter
Jika cegukan berlanjut dalam jangka waktu yang lama dan mengganggu aktivitas sehari-hari, segera konsultasikan dengan ahli kesehatan ya Sahabat NOVA.
Cegukan yang berlangsung terlalu lama mungkin merupakan gejala dari masalah kesehatan yang lebih serius.
Cobalah beberapa cara menghilangkan cegukan tadi agar Sahabat NOVA bisa kembali nyaman.
Ingat, kalau masalahnya terus berlanjut, tidak ada salahnya buat konsultasi langsung sama dokter ya Sahabat NOVA! (*)