Berbicara tentang perasaan dan pengalaman Sahabat NOVA dengan orang yang dicintai dapat membantu mengurangi beban emosional.
Jadi jangan ragu mencari dukungan dari teman-teman, keluarga, atau bahkan kelompok dukungan keguguran.
2.Menerima Rasa Emosi dan Apa yang Telah Terjadi
Mencoba memahami untuk menerima apa yang telah terjadi dan emosi yang muncul merupakan cara mengatasi stres yang ampuh.
Rasa kesedihan, kehilangan, kecewa, dan bahkan marah adalah reaksi yang alami dan wajar.
Maka dari itu, tak apa mengizinkan diri untuk merasakan dan mengungkapkan emosi ini merupakan bagian penting dari proses penyembuhan.
3.Alihkan Perhatian ke Kegiatan Fisik
Cara mengatasi stres setelah keguguran berikutnya adalah alihkan perhatian ke kegiatan fisik.
Cobalah lakukan aktivitas fisik seperti yoga, berjalan, atau olahraga ringan lainnya dapat membantu mengurangi tingkat stres.
Olahraga bukan hanya merangsang produksi endorfin, hormon kebahagiaan, tetapi juga memberikan jeda dari pikiran yang berputar-putar.
4.Hidupkan Kembali Harapan dan Mimpi
Baca Juga: Jangan Khawatir! Ini Cara Mengatasi Keguguran Berulang Menurut Dokter