NOVA.id - Sakit punggung pastinya membuat tubuh kita terasa kurang nyaman.
Rasa sakit ini terkadang datang tiba-tiba, dan membuat kegiatan yang akan kita lakukan terganggu.
Untuk itu lakukan beberapa trik sederhana ini untuk membantu menghilangkan rasa sakit pada bagian punggung.
Tak menghabiskan banyak waktu, cukup 5 menit untuk melakukan trik ini:
1. Tenangkan tulang belakang
Duduklah di lantai dengan kaki lurus di depan, gulung handuk atau selimut untuk mengganjal lutut kita.
Letakkan bantal di atas kaki kita, dan lengkungkan badan, tekuk tubuh bagian atas ke depan hingga kepala mencapai bantal.
Bersantailah dengan posisi ini selama 5 menit.
Dengan ini kita akan melepaskan ketegangan otot punggung, menghilangkan kejang dan mengembalikan keselarasan tulang belakang.
Baca Juga: Ajaib! Pijat Bagian Ini untuk Cara Menghilangkan Sakit Kepala di Bagian Belakang Leher
2. Meregangkan otot glute