NOVA.ID - Suara serak kerap jadi gangguan yang menjengkelkan dan mengurangi kepercayaan diri terlebih saat berbicara.
Suara serak dalam banyak kasus dapat menjadi tanda bahwa tenggorokan Sahabat NOVA membutuhkan sedikit perhatian ekstra.
Ada banyak alasan mengapa tenggorokan kita bisa menjadi serak, mulai dari infeksi hingga kelelahan
Sahabat NOVA tak perlu khawatir, ada beberapa cara untuk menghilangkan serak di tenggorokan.
Beberapa diantaranya bahkan cukup menggunakan bahan alami saja.
Simak cara menghilangkan serak di tenggorokan berikut ini.
1. Minum Air Hangat dan Madu
Cara menghilangkan suara serak yang pertama adalah dengan meminum racikan satu ini.
Sahabat NOVA cukup campurkan satu sendok teh madu ke dalam segelas air hangat dan minumlah secara perlahan untuk meredakan serak.
Air hangat membantu melembabkan tenggorokan, sedangkan madu memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan iritasi pada tenggorokan.
2. Kumur dengan Air Garam
Baca Juga: Praktis! Semprotkan Larutan Bahan Ini Langsung Menghilangkan Lumut yang Menempel di Dinding Rumah
Larutan dua bahan ini ternyata juga ampuh menghilangkan serak di twnghirokan.
Kumur dengan larutan air hangat dan garam membantu membersihkan lendir dan bakteri di tenggorokan, meredakan peradangan, dan mengurangi serak.
Sahabat NOVA tinggal masukkan setengah sendok teh garam dalam segelas air hangat dan kumurlah beberapa kali sehari.
3. Jeruk Nipis
Jeruk nipis mengandung kaya vitamin C, antioksidan, dan beragam nutrisi lain yang memang baik untuk membantu mengatasi peradangan, termasuk peradangan di tenggorokan.
Air perasan jeruk nipis tersebut bisa Sahabat NOVA minum langsung atau bisa juga dicampurkan dulu dengan segelas air hangat, jahe, madu, dan teh.
Selain diminum, air perasan jeruk nipis juga bisa menjadi obat kumur, yakni dengan dicampurkan air hangat dan garam.
Lakukan kumur-kumur hingga mencapai ke area tenggorokan bagian belakang.
4. Istirahatkan Suara
Salah satu alasan utama suara serak adalah kelelahan pita suara.
Berbicara terlalu keras atau terlalu banyak dapat menyebabkan ketegangan pada pita suara.
Baca Juga: Mulai Sekarang Jangan Dibuang, Kulit Jeruk Ternyata Ampuh Menghilangkan Bau Helm yang Tak Sedap!
Berikan suara Sahabat NOVA cukup istirahat, hindari berbicara terlalu keras, dan batasi penggunaan suara selama beberapa hari.
5. Gunakan Pelembab Udara
Cara menghilangkan serak di tenggorokan selanjutnya adalah dengan menggunakan alat satu ini.
Pasang humidifier, difusser, atau alat pelembap udara di ruangan yang sering digunakan untuk beraktivitas dalam waktu lama.
Alat ini membantu pernapasan lebih lega dan melembapkan tenggorokan yang kering. (*)