3. Posisikan Kaki Lebih Tinggi
Sahabat NOVA dapat memosisikan kaki lebih tinggi dengan memberikan pengganjal, seperti bantal, guna melancarkan aliran darah balik pada pembuluh darah vena.
Melalui cara ini kaki akan terasa lebih ringan saat bangun tidur.
4. Rendam Kaki di Air Hangat
Mengatasi kaki kram saat tidur juga bisa dengan merendam kaki dalam air hangat selama beberapa menit.
Suhu hangat membantu otot-otot kaki Sahabat NIVA rileks dan mengurangi kekakuan.
Baca Juga: Bukan Sekedar Penyedap, Bumbu Dapur Ini Bikin Kaki Kapalan Berubah Halus!
Hal ini tentu meminimalkan risiko terjadinya kaki keram saat tidur.
5. Minum Air Putih
Pastikan tubuh Sahabat NOVA terhidrasi dengan baik sepanjang hari.
Dehidrasi dapat memicu kaki keram.
Usahakan minum air secukupnya, terutama sebelum tidur, untuk menjaga keseimbangan elektrolit tubuh.
Nah itu tadi beberapa cara mengatasi kaki kram saat tidur yang perlu Sahabat NOVA tahu! (*)