2. Peregangan Kaki
Cara mengatasi kaki kram saat tidur adalah dengan peregangan.
Lakukan gerakan peregangan sederhana pada otot kaki Sahabat NOVA, termasuk merentangkan jari-jari kaki dan menggerakkan pergelangan kaki.
Peregangan membantu mengurangi kekakuan otot, mempersiapkan mereka untuk istirahat malam yang nyenyak.
3. Posisikan Kaki Lebih Tinggi
Cara cepat yang dapat Sahabat NOVA lakukan saat terjadi kram di kaki adalah dengan perbaiki posisi kaki.
Sahabat NOVA dapat memosisikan kaki lebih tinggi dengan memberikan pengganjal, seperti bantal, guna melancarkan aliran darah balik pada pembuluh darah vena.
Melalui cara ini kaki akan terasa lebih ringan saat bangun tidur.
4. Rendam Kaki di Air Hangat
Mengatasi kaki kram saat tidur juga bisa dengan merendam kaki dalam air hangat selama beberapa menit.
Suhu hangat membantu otot-otot kaki Sahabat NIVA rileks dan mengurangi kekakuan.
Baca Juga: Bukan Sekedar Penyedap, Bumbu Dapur Ini Bikin Kaki Kapalan Berubah Halus!